ISBN : 9782895685906
Publication date : October 2012
Category :
Health
Pages : 192 pages
9,95 $
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Le Sommeil et vous
Mieux dormir, mieux vivre
Sleep and You
Sleep Better, Live Better
Diane B. Boivin, experte mondialement reconnue en rythmes circadiens (les rythmes du corps selon le jour et la nuit), signe un guide de santé fascinant sur le sommeil et ses troubles. En neuf chapitres, elle fait comprendre au lecteur qu'un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé générale.
Abondamment illustré de figures, de tableaux et de photos, ce livre explique de façon claire et accessible les différents phénomènes associés au sommeil : pourquoi on dort, les besoins de sommeil de chacun, les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, pourquoi ceux et celles qui souffrent d'anxiété chronique ou de dépression dorment mal, le ronflement et les apnées du sommeil, les terreurs nocturnes et les rêves, etc. L'auteure porte une attention particulière à ces dormeurs dont l'horaire de sommeil est perturbé : les travailleurs de nuit et les nouvelles mamans.
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Diane B. Boivin, an internationally renowned expert in circadian rhythms (the body's day and night rhythms), has penned a fascinating health guide to sleep and sleeping disorders. In nine chapters, she helps readers understand that quality sleep is essential for good overall health.
Richly illustrated with figures, charts and photos, this book explains in clear and simple language the various phenomena associated with sleep: why we sleep; individual sleep needs; the connection between insomnia, stress and obesity; problems related to the biological clock; why those who suffer from chronic anxiety or depression sleep poorly; snoring and sleep apnea; night terrors and dreams; and more. The author pays special attention to sleepers whose sleep patterns are disturbed: night-shift workers and new mothers.
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