Le Sommeil et vous - Mieux dormir, mieux vivre

ISBN : 9782895685906
Publication date : October 2012
Category : Health
Pages : 192 pages

9,95 $

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Le Sommeil et vous
Mieux dormir, mieux vivre

Sleep and You
Sleep Better, Live Better


Diane B. Boivin



Diane B. Boivin, experte mondialement reconnue en rythmes circadiens (les rythmes du corps selon le jour et la nuit), signe un guide de santé fascinant sur le sommeil et ses troubles. En neuf chapitres, elle fait comprendre au lecteur qu'un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé générale.
Abondamment illustré de figures, de tableaux et de photos, ce livre explique de façon claire et accessible les différents phénomènes associés au sommeil : pourquoi on dort, les besoins de sommeil de chacun, les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, pourquoi ceux et celles qui souffrent d'anxiété chronique ou de dépression dorment mal, le ronflement et les apnées du sommeil, les terreurs nocturnes et les rêves, etc. L'auteure porte une attention particulière à ces dormeurs dont l'horaire de sommeil est perturbé : les travailleurs de nuit et les nouvelles mamans.
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Diane B. Boivin, an internationally renowned expert in circadian rhythms (the body's day and night rhythms), has penned a fascinating health guide to sleep and sleeping disorders. In nine chapters, she helps readers understand that quality sleep is essential for good overall health.
Richly illustrated with figures, charts and photos, this book explains in clear and simple language the various phenomena associated with sleep: why we sleep; individual sleep needs; the connection between insomnia, stress and obesity; problems related to the biological clock; why those who suffer from chronic anxiety or depression sleep poorly; snoring and sleep apnea; night terrors and dreams; and more. The author pays special attention to sleepers whose sleep patterns are disturbed: night-shift workers and new mothers.
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  • Diane B. Boivin

    Diane B. Boivin


    Le Dr Diane B. Boivin est professeure titulaire de médecine et de psychiatrie à l'Université McGill, à Montréal. Après sa formation médicale en 1986, elle poursuit ses études à l'Université de Montréal et y complète un doctorat en sciences neurologiques pour lequel elle reçoit la médaille d'or du Gouverneur général du Canada. Elle effectue par la suite, à Harvard, un stage postdoctoral de cinq ans sur les rythmes circadiens humains avant de revenir à Montréal en 1997. La même année, elle fonde puis dirige le Centre d'étude et de traitement des rythmes circadiens à l'Institut universitaire en santé mentale Douglas.

    À l'Institut Douglas, le Dr Boivin étudie des individus placés dans un environnement isolé du facteur temporel pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Ses études portent sur l'effet de la lumière sur les rythmes circadiens humains et sur des applications éventuelles pour les travailleurs de nuit et les voyageurs. L'équipe et les collaborateurs de Diane Boivin ont été les premiers à déceler la présence de rythmes dans l'expression des gènes de l'horloge circadienne dans les cellules sanguines blanches. Plus précisément, ils ont démontré que ces rythmes peuvent être fondamentalement perturbés lorsque des individus vivent sur des cycles de nuit. Ces résultats ouvrent la porte à de nouvelles et prometteuses avenues de recherche en vue de soutenir les travailleurs aux prises avec des horaires non conventionnels. Le Dr Boivin s'intéresse également au rôle joué par l'horloge biologique sur la fonction cardiaque et à l'interaction entre les rythmes circadiens, menstruels et saisonniers. Ses recherches sont importantes pour comprendre les impacts d'une perturbation du sommeil et des rythmes circadiens sur la santé physique et mentale.

    Le Dr Boivin siège au comité éditorial de plusieurs revues scientifiques spécialisées dans le domaine du sommeil et des rythmes circadiens : Sleep, Sleep Medicine, Journal of Biological Rhythms et Chronobiology International. En 2007, elle a été éditrice invitée d'un numéro spécial de la revue Sleep Medicine traitant des troubles des rythmes circadiens. Depuis le début de sa carrière, elle a publié près de trois cents communications scientifiques sous forme d'articles de recherche, de chapitres, de livres, de rapports de recherche et de résumés de conférences. Elle a également été membre du comité scientifique de nombreux congrès nationaux et internationaux sur le sommeil. En plus de mener une carrière bien remplie, Diane Boivin travaille à titre de conférencière et d'experte scientifique sur plusieurs dossiers ayant trait à la gestion de la fatigue au travail et est consultante médico-légale sur des dossiers litigieux liés aux perturbations de l'éveil et du sommeil.

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    Internationally renowned researcher Diane B. Boivin specializes in problems related to the biological clock and circadian rhythms.

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