Le Jeûne, un art de vivre - Profitez des bienfaits d'une perte de poids et d'une meilleure santé

ISBN : 9782895688013
Date de parution : janvier 2021
Sujet : Médecine-Santé-Esthé.
Nombre de pages : 344 pages
Statut : Disponible

32,95 $

Le Jeûne, un art de vivre
Profitez des bienfaits d'une perte de poids et d'une meilleure santé

Par les auteurs Eve Mayer, Megan Ramos, Jason Fung



Adoptez le jeûne sans crainte

Le jeûne intermittent est une stratégie de perte de poids de plus en plus populaire. Alors que certains membres de la communauté médicale l'avaient d'abord rejeté comme si c'était une mode dangereuse, des recherches récentes valident la sécurité du jeûne et offrent des preuves convaincantes de ses bienfaits pour la santé, de la régression du diabète de type 2 et d'autres troubles métaboliques jusqu'à l'amélioration de la fonction cognitive et une longévité accrue.

Mais le jeûne peut sembler intimidant.

À quelle fréquence puis-je manger ?
Vais-je pouvoir me concentrer au travail ?
Aurai-je assez d'énergie pour faire de l'exercice ?
Vais-je avoir faim tout le temps ?

Ce guide accessible en explique donc les bases scientifiques et aborde les dilemmes du quotidien. De la planification des repas aux stratégies mentales et aux activités sociales, il vous aidera à développer une routine de jeûne durable, qui vous offrira des résultats concrets et bénéfiques tout au long de la vie.




Suggestions de lecture