L'Anxiété apprivoisée - Transformer son stress en ressource positive

ISBN : 9782895687788
Date de parution : février 2020
Sujet : Médecine-Santé-Esthé.
Nombre de pages : 152 pages
Statut : Non disponible

22,95 $

L'Anxiété apprivoisée
Transformer son stress en ressource positive

Par les auteurs Amélie Seidah, Isabelle Geninet



Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :

• d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.

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Livre au format ePub ePub 16,99 $



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